잦은 설사에 좋은 지압

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만성화되면 체력 저하로 일상생활에 지장을 주기도

하지만 설사가 만성화되면 이는 문제가 될 수 있습니다. 여러 가지 원인으로 인해 대장이 흡수하는 기능이 떨어져서 나타나는 것일 수 있기 때문입니다. 상한 음식이나 특정 음식에 대한 거부반응이 설사를 초래합니다. 심리적인 불안이나 스트레스도 설사를 초래합니다. 설사가 심해지면 경련성 복통이 함께 일어날 수 있으며 구토 증세까지 뒤따를 수 있습니다. 설사가 계속되면 체력이 떨어져 일상 생활에 지장을 받을 수 있으므로 전문가의 도움을 받아야 합니다. 다음은 설사를 자주하는 이들에게 도움이 되는 동작입니다.

 

 

• 
  가슴-어깨-팔 꼭꼭 주무르기

  왼팔을 앞으로 뻗고 엄지가 하늘로 향하게 한 뒤
  오른 손으로 왼쪽 가슴을 문지르고 이어 어깨부터 팔목까지 꼭꼭 주무르면서 내려갑니다. 반대쪽도 합니다.

• 
  시계방향으로 배 문지르기

  손바닥을 뜨겁게 비벼서 시계방향으로 장을 문지릅니다.

• 
  대장의 시작부터 끝까지 골고루 눌러주기

  숨을 들이마신 뒤 내쉬면서 오른쪽 아랫배 대장이 시작되는 부위를 양손 손가락으로 누릅니다. 상행 결장, 횡행 결장,
  하행 결장 등을 따라가면서 눌러줍니다.

• 
  수분혈 눌러주기

  숨을 들이마시면서 복부의 수분혈을 지긋이 누르고
  내쉬면서 손을 뗍니다. 서너 차례 반복합니다.

• 
  태충혈 눌러주기

  엄지손가락으로 발등의 태충혈을 눌러줍니다.
  숨을 마시면서 지긋이 눌러주고 내쉬면서 뗍니다.
  서너 차례 반복 합니다.

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  대장유혈 문지르기

  손바닥을 뜨겁게 비벼서 복부 뒤편의 대장유혈을
  문지릅니다.